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大寒一过，万物迎春，六合间的阳气逐步回升，这是养肝护肝的要津时节。肝气怡悦，不仅能通顺情感，还能幽静肝脾功能，健康生计从此刻开动！
你有莫得发现，每到年关快要，东说念主们的情感就容易调动不定？ 有的东说念主虚夸易怒，有的东说念主却老是叹息连连；有的东说念主嗅觉身体千里重，吃不下饭，还有的东说念主总认为胸口发闷，睡也睡不好。
这不单是是心情压力的理会，更可能是肝气郁滞的信号！中医珍重天东说念主合一，大寒气节事后，恰是“肝主升发”的时节。
一朝肝气不舒，情感、消化、致使免疫力皆会受到影响。 这时，学会顺应气节，疏肝理气，吃对食品，就能让身体和情感涣然一新！
肝气郁结，情感问题的“幕后黑手”
在中医表面中，肝被称为“将军之官”，它主疏泄，调畅全身的气机。肝主情志，一朝肝气郁结，起初理会出来的便是情感上的问题。
你可能会认为“心里堵得慌”，省略容易不悦，致使有些无语的黯然。当代医学计议也评释，弥远的情感压力会导致交感神经清脆，影响内分泌系统，进而诱发胃肠说念紊乱、高血压等问题。疏肝不单是是为了“心情好”，更是为了全身的健康。
为什么大寒事后要疏肝？
大寒是一年中最冷的气节，东说念主体的阳气被“压制”到了最底层。过问大寒事后，阳气开动逐步回升，而这个时候，肝脏的功能也随之“苏醒”。
要是此时肝脏气机不畅，就容易出现肝郁化火、肝气犯胃等问题。尤其是春节周边，饮食不节、作息交加，再加上情感上的波动，更容易让肝脏“雪上加霜”。
这个时节的养生要点，便是通过饮食和生计调养，让肝气当然升发，匡助身体招待新的祈望。
疏肝的3种好食品，别错过！
疏肝并不口舌要吃药，有些经常食品就有很好的着力。要津是要选对能匡助肝气怡悦的食品，同期还能调养脾胃功能。
以下这3种食品，恰是这个时节的“养肝宝贝”。
1. 陈皮：化痰理气，疏肝健脾的“老一又友”
陈皮，是老匹夫家中常见的中药材，它入脾、入肺、入肝经，具有理气化痰、健脾和胃的作用。尤其是肝气郁结导致的胃胀、食欲悔过，陈皮有很好的缓解作用。
陈皮还能匡助消化春节工夫的“大鱼大肉”，减少肠胃职责。
用法保举：不错用陈皮泡水喝，也不错与红枣、枸杞所有煮茶，既疏肝又暖身。
2. 佛手：情感低垂时的“自然喜悦果”
佛手是疏肝理气的经典药材，被称为“自然的抗抑郁剂”。它不仅能匡助肝气怡悦，还能缓解惊悸、虚夸等情感问题。
佛手的芳醇气息还能匡助开胃、促进消化，终点适合肝气郁结的东说念主。
用法保举：佛手不错沏茶，也不错与陈皮搭配所有煮成糖水，迪士尼彩乐园官网CLY07.vip着力更佳。
3. 西红柿：简便又高效的“护肝佳品”
西红柿富含维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化作用。当代计议标明，西红柿中的番茄红素能匡助减少肝脏的氧化损害，促进肝细胞的设立。
西红柿性味微酸，有细微的疏肝着力，尤其适合肝气郁滞引起的食欲悔过。
用法保举：生吃、煮汤皆不错，提出搭配鸡蛋或极少橄榄油，更利于养分摄取。
疏肝理气的生计妙招
除了饮食调养，生计中的一些小妙招也能匡助疏肝。
1. 罢休运动，助肝气条达
肝主筋，罢休的运动能让气血更好地流通，有助于肝气升发。异常保举漫衍、太极拳、瑜伽等简易的运动，既能削弱情感，又能增强体质。
2. 学会情感排解
肝气郁结的东说念主，往往容易憋在心里。不错通过聊天、写日志、听音乐等样貌开释情感。要是认为压力过大，不妨试试中医的“拍打疗法”，轻轻拍打胸口两侧，有助于缓解胸闷的嗅觉。
3. 留意寝息，养肝护肝
肝脏在夜间11点到凌晨3点进行“排毒”和“设立”。熬夜会径直影响肝脏的功能，导致气血运行不畅。这个时节，一定要早睡早起，给肝脏满盈的休息时分。
我曾接诊过一位50多岁的女性患者，弥远失眠、情感低垂，老是叹息不啻，致使伴有胃胀、食欲悔过。历程问诊，发现她的症状是典型的肝气郁结导致的脾胃失调。针对她的情况，我提出她每天用陈皮和佛手沏茶，同期调整饮食，多吃极新蔬果，减少浓重食品。
趋奉一些疏肝理气的中药调养，不到一个月，她的寝息改善了，胃口也好了，所有东说念主的精神景色涣然一新。
中医里的“肝”，不单是是一个器官
在中医文化中，肝不仅是五脏之一，更是一个“情志的开关”。肝的健康，关系到一个东说念主是否能“活得通透”。中国古代文东说念主珍重“乐天知命”，其实便是一种“疏肝养生”的玄学。
在巴黎的夜色中，张艺谋夫妇的身影格外引人注目。作为中国电影的代表人物，张艺谋的每一次国际亮相都备受关注。这次，他不仅是为了电影节而来，更是为了家庭的团聚。与他同行的，是他的妻子陈婷和儿子张壹男。陈婷，这位曾经低调的导演妻子，如今以制片人的身份活跃在影坛。她的蜕变，不仅是外在的优雅，更是内在的成长。曾经的她，或许只是一个在家相夫教子的女人，而现在，她是张艺谋最强的工作伙伴。
不管是苏轼的“此快慰处是吾乡”，也曾陶渊明的“采菊东篱下”，皆是通过谐和情感，让肝气怡悦，达到身心和谐的田地。
讲求与提出
大寒事后，是疏肝理气的最好时节。通过经常饮食、罢休运动以及情感的谐和，不错匡助肝脏更好地升发气机，促进全身健康。陈皮、佛手、西红柿这些简便易得的食品，便是疏肝的好襄理。肝气流畅，情感就会怡悦，身体当然纵欲无忧。
参考文件
《黄帝内经》
《中医基础表面》
王琦栽培对于肝郁表面的相干计议论文
当代医学对于肝脏健康与情感关系的计议综述迪士尼彩乐园是什么