迪士尼彩乐园官网CLY07.vip 中医淡薄：本年冬天很独特，能少洗浴就少洗
《黄帝内经》讲：“冬不藏精，春必病瘟”
👉🏻👉🏻还有不到一周就到大寒气节，行将参加一年中蕞清冷的本领，是阳气覆盖到体内的蕞后节点，一定要把外泄的气血/能量往回收，让身段疗养滋生，才智在来年春天升发
‼️卓著是夜晚9点以后不要洗浴
晚上底本是阳入阴的经过，太晚洗头洗浴会中断本该拘谨入里的气血，让气血浮于表，使得卫气无法入于阴，这个经过让阴血和阳气不休外泄，这亦然为什么有东谈主洗完澡/泡完脚会失.眠[睡觉][睡觉]
[扁嘴][扁嘴]千万不洗这五种澡：
❶不洗睡前澡。睡前，咱们的脏腑气血齐趋于休息，此时洗浴会强行刺激经络气血运行，形成阴阳失衡，难入睡。
❷不洗晨起澡。晨起阳气初升，此时洗浴就像是往正在逐渐燃起的火苗上泼水，不利于阳气升发
❸不洗频繁澡，冬季3天一次，戒指在20分钟之内，因为洗浴时毛孔掀开，其实是一个气血耗散、潮湿入侵的经过。尤其是在冬季，外xie尤盛，洗浴就更需要戒指频率和时长
❹不洗没重心的澡。重心洗八虚，赓续揉按腋窝、肘窝、膝窝等“祛湿窝”，不错去湿排寒，养颜好意思容
❺不要用劲搓澡。此时正处于四九冷天，体内本阳气不及。洗浴时搓得太用劲或搓得时辰过长，容易损坏戍卫体表的阳气。一朝损坏了体表的“保护障蔽”，迪士尼彩乐园官网提现冷气就会遽然袭击，容易伤风、泻肚等
气血不及的姐妹，冬天要少洗浴，多吃多睡就好！
✅多吃
🔺冬天以封藏为主，是进补的好时节。因为东谈主体的阳气覆盖在体内，吃进去的东西不错取得充分的经受期骗
🔻多食高能食品及温性食品，牛肉、羊肉、鸡肉等富含卵白质和养分物资。性慈祥不寒，不错匡助东谈主体抵御酷寒之气，炒菜时不错多放葱、蒜、小茴香等食材，有温胃健脾的作用
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✅多睡
🔺冬天要“早卧晚起，必待日光”，晚上要早早的入睡（蕞好10点前睡着）。冬季不要熬夜，晚上休息宽裕，因为日间在开释，睡觉等于储藏复原的阶段
🔻早睡等于养阴，晚上宽裕的休眠，故意于阳气覆盖，早上比及日光出现再起床，幸免阳气得不到生.发.
💦少洗浴，多吃多睡
固护阳气，健健康康过酷寒~
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