华声在线8月16日讯（通信员 刘竟阳 周浩洋）近日，受疫情影响，原定于7月30日预告名的长沙马拉松笃定脱期。记者了解到，这并非第一个被脱期的马拉松赛事，兰州马拉松、六盘水马拉松等金牌赛事在此前均脱期，很多跑友的参赛接洽被按下了“暂停键”。今天上昼，华声在线记者采访了不同的跑友，听听这群居家锤真金不怕火的马拉松意思意思者如何“更换跑谈”。
马拉松赛事脱期 跑友转场“新跑谈”
“我依然8个多月莫得参预马拉松比赛了。”谈起赛马拉松，周林芝忍不住叹了语气。在周林芝四年的跑步生存中，她已参预过30余场马拉松，平均每年近9场赛事。但受疫情影响，宇宙各大马拉松赛事时常脱期，自2021年以来，周林芝与马拉松迟迟“无缘相会”。
手脚别称跑步意思意思者，在不可参预马拉松的日子里，周林芝偶尔也会“技痒”。“既然线下约跑有难度，那我就试试线上约练。”幸免出门集中，周林芝弃取了另外一条“跑谈”。
耿鑫芮（上海）、穆润石（河北）、牛子琪（山东）、尤雅欣（江苏）
耿鑫芮（上海）、穆润石（河北）、牛子琪（山东）、尤雅欣（江苏）
“我主要通过线上的直播平台，邀请跑友们一皆进行体能锤真金不怕火，还发起‘26个字母表肌本挑战’举止。”周林芝先容，“26个字母表肌本挑战”是指一个字母对应一个动作，聘任高强度间歇性锤真金不怕火步地增强体能，一套锻练1小时。
流程一段时辰的直播，周林芝发现，线上约练不仅幸免了东谈主群集中的感染风险，在体能锤真金不怕火上也不比户外跑步差，迪士尼彩乐园加盟诚然直播惟有一百多东谈主不雅看，但抓续跟练的网友直呼心肺功能大有擢升，以致还有东谈主练出了马甲线。“居家锤真金不怕火和户外通顺各有千秋，但照旧但愿疫情连忙为止，让我和马拉松‘再续前缘’！”
（图为26个字母表肌本挑战照）
（图为小州锤真金不怕火照）
居家锤真金不怕火要因东谈主而异 更要谨防蓄积
和周林芝同样，跑友小州亦然别称资深的跑步意思意思者，不仅如斯，他更是钟爱“带团跑”，赓续呼一又唤友奔走在长沙街头。近期，为了减少集中，小州只可一个东谈主跑步，场所也会弃取西湖公园这么空旷的场所。
“我在户外跑，亦然研讨到西湖公园这一派区域防疫要领作念得好，不影响闲居出行。”小州提出，在家锤真金不怕火的话，不错多作念俯卧撑等力量锤真金不怕火，多多锤真金不怕火我方的中枢力量，或者在跑步中进行提速。
对于居家锤真金不怕火，领有6年跑龄的老猫也有不少“招式”。“任何通顺的前提都是：了解我方、量入计出。”老猫提出，在家锤真金不怕火不错尽量弃取作念一些基本的拉伸动作和有氧通顺，尽量在专科东谈主士的指令下进行锤真金不怕火。
而对于跑步入门者，老猫则提出不错从跑步动作运行锻练，借助家里的锤真金不怕火器材、产品等作念动态的动作锤真金不怕火，为室外跑步作念好准备。
（图为老猫锤真金不怕火照）迪士尼彩乐园黑钱吗
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