越来越多的跑者跑完步后，欺诈瑜伽垫，滚轴，对照着各式拉伸的视频和gif，认肃肃确凿花上半个小时或者更多来作念拉伸。 但好像很少有东谈主，会认肃肃确凿学习一下对于拉伸的基础常识，这无疑是危急的。好多技能，单纯的效法别东谈主演示的拉伸动作，而不知谈这个拉伸动作到底思要达到的后果，要看管什么，说是当代版的邯郸重步也不为过。 今天，咱们就去望望好意思国奥运代表队柔韧性考研内行给咱们追忆的，在作念拉伸之前，你必须要知谈的十个原则。 调理呼吸，使呼吸与动作同步 淌若你快速、大口地呼吸，此时为加速呼吸速率，...