中医表面中，“阳气”不仅是督察东说念主体生理机能频频驱动的基石，更是抵御外邪、保持健康活力的关键部分。但是，跟着当代生计节律的加速、环境压力的增大以及年齿的当然增长，好多东说念主可能有些阳气不及的困扰，发达为体倦乏力、畏寒怕冷、免疫力着落等。若是你对艾灸感兴致，接待加V：yimuai 疏导艾灸。

若是“阳气不及”这个问题困扰着你，请记着这四个养阳气的关键穴位：气海穴、关元穴、神阙穴、命门穴。通过艾灸和推拿这四个“黄金”穴位，有助于激勉和补充东说念主体阳气，重焕活力。

“气海”、“关元”、“神阙”均位于东说念主体的腹部盆腔区域，这里是血管丰富但血流相对冉冉的场合。一朝受寒，盆腔的血流可能会变得愈加冉冉，这不仅有可能影响盆腔内的器官功能，如子宫、卵巢、肠说念和肾脏，还可能会影响全身血液轮回的顺畅。因此，保持这些部位的和睦，有助于督察体内阳气的均衡。

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气海穴：不满之海

气海穴手脚任脉上的关键穴位，被誉为“生命之海”，是全身阳气会聚的关节。艾灸此穴，有助于温阳益气、扶正固本，关于改善气血轮回、增强免疫力、缓解疲倦等方面有一定的积极作用。弥远艾灸气海穴，还有助于促进脾胃运化，提拔增强消化汲取功能，为身体提供绵绵不竭的能量维持。

提出每周进行2-3次艾灸，每次连接10-15分钟，以皮肤微红、温热散逸为度。同期，日常生计中要着重保持腹部和睦，幸免受凉，以免毁伤阳气。

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关元穴：封藏真元

关元穴位于气海之下，中医表面中，此穴是东说念主体元气的关口，亦然须眉藏精、女子蓄血的关键格局。

关元穴，顾名想义，关乎东说念主体元气的根底。艾灸或推拿此穴，有助于培元固本、补益下焦，关于增强内分泌功能等方面具有积极作用。此外，关元穴也曾诊治全身气血轮回的关键穴位，一定过程上大略促进血液轮回。

先说说惠若琪吧，这姑娘个头高高的，有 1 米 92 呢，彩乐园官网（中国）有限责任公司站在那就是一道亮丽的风景线。在排球场上，她可是中国女排的主心骨。每次扣球那叫一个有力，“砰砰” 地就往对方场地上砸，把对手打得措手不及；传球的时候又稳又准，能恰到好处地送到队友手里；拦网更是厉害，像一堵墙似的，让对方的进攻屡屡受挫。

提出逐日旦夕，以双手掌心或指腹和顺按压关元穴，每次连接3-5分钟，以局部略微酸胀感为度。同期，可勾通艾灸疗法，提出每周进行1-2次，以增强成果。

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神阙穴：真气充盈

神阙穴，即咱们常说的肚脐，是胎儿与母体贯串的生命之门，亦然东说念主体真气合股的所在。

神阙穴是退换身体、保健养生的要穴。通过温灸或揉按神阙穴，一定过程上有助于增强脾胃功能，改善消化汲取，增强体质、好意思容养颜等。此外，神阙穴还具有谐和阴阳、均衡脏腑功能的作用，关于退换腹痛、泻肚、水肿等不适也有一定提拔作用。

逐日睡前，提出经受“揉中法”或“聚气法”对神阙穴进行珍贵。“揉中法”即双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相悖），每次揉转180下；“聚气法”则需危坐削弱，微闭眼，宅心念将全国中的真气能量向脐中合股，以嗅觉略微温热为度。

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命门穴：生命之门

命门穴是东说念主体先天元气所在之处，亦然督脉上的关键穴位之一。

命门穴，顾名想义，乃生命之门也。艾灸或推拿此穴，有助于温肾壮阳、庞大腰膝、踏实肾气。同期，命门穴一定过程上还能激勉身体的阳气，助益全身血液轮回，提拔晋升机体挣扎力。

命门穴的检会秩序有两种。其一是用掌擦命门穴及两肾，以嗅觉发烧发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾彩乐园官网（中国）有限责任公司，守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：秩序是背部对着太阳，约晒15分钟，酌情把合手技术。

发布于：河北省

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