臃肿是一种慢性代谢性疾病。近些年来迪士尼彩乐园下载安装，我国儿童青少年臃肿率快速飞腾，已成为周折众人卫生问题之一。《中国住户养分与慢性病景象陈述（2020年）》浮现，6岁以下儿童臃肿率为 3.6%，6～17岁儿童青少年臃肿率为7.9%。

臃肿不仅影响儿童青少年畅通能力、骨骼肌发育和瓦解发展，也会对他们的热诚健康、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等产生不良影响。同期，儿童青少年臃肿可握续至成年期，增增多种慢性病的发病风险，加剧医疗及社会经济职责。

那怎样拒绝成为“小胖墩”呢？

01膳食处罚

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（1）科学喂养，谨防过度养分，留神早期臃肿。6 个月以内婴儿提倡纯母乳喂养，6 个月起实时合理添加辅食，同期可络续母乳喂养至 2 岁及以上。

（2）适度糖的摄入。2 岁以下应幸免添加糖，2 岁及以上鸿沟添加糖。

然而调侃归调侃，张颂文的坚持和心意还是值得肯定的。毕竟慈善不在于金额大小，而在于心意和坚持。这种精神比捐款金额更加珍贵。在繁忙的演艺生涯中张颂文仍然能够抽出时间关注慈善事业，这种精神确实令人感动。他的微慈善虽然每次金额不大，但积少成多，迪士尼彩乐园下载安装也能汇聚成爱的海洋，温暖更多需要帮助的人。

（3）培养健康饮食风气。增加极新果蔬，不吃或少吃高脂、高钠加工食物和高能量密度食物，适度零食摄入。

02躯壳行径

（1）行径各种化，确保畅通时长。1 岁以内饱读舞目田行径，1~5 岁儿童逐日至少进行 180 分钟的各种化躯壳行径，以户外为主。

（2）超重臃肿儿童应把柄个体情况增加畅通量。3~5 岁儿童确保逐日至少进行 60 分钟中等以上强度躯壳行径（包括 30 分钟换取下的畅通）。

（3）饱读舞行径，减少久坐。2 岁以下幸免电子居品，2~5岁逐日使用电子居品时辰少于 1 小时。

03睡觉处罚

培养精熟睡觉风气，确保富余高质料睡觉。学龄前儿童淡薄每天至少11-12小时睡觉。

儿童保健科简介

渝中区妇幼保健院儿童保健科收受“慈爱、精诚、至善”的理念服务每一位儿童。科室分设儿童保健门诊、儿童疾病门诊、眼保健门诊、留神接种门诊、中医儿科门诊、儿童康复门诊、体检门诊、众人卫生处罚部门。当今科室具有副主任大夫1名，主治大夫5名，入院大夫1名，照拂3名，康复颐养师4名，热诚颐养师1名。

科室为儿童提供各项服务如儿童常见疾病诊治、婴幼儿童平日保健、高危儿童保健、婴幼儿惯例眼保健、常见眼病诊疗、儿童视觉功能稽查与稽查、验光与配镜、儿童热诚发育四肢烦嚣、儿童体检、肢体破裂和才能破裂儿童详尽康复颐养、发育逐步家庭康复换取及颐养、谈话发育逐步稽查等。

儿童保健门诊包括儿童平日保健、高危儿童保健、养分、孕育发育、热诚四肢发育（多动症、情谊破裂、学习破裂），提供各种稽查，如东说念主体因素分析、膳食分析、骨密度、骨龄、听力筛查、心电图、肺活量，以及各种神悉热诚评估Gesell、infanib、韦氏才能、多动症测评、情谊破裂评估、东说念主格测评等。

做事时辰：周一至周日08:30-12:00；14:00-17:30

做事场合：渝中区新民街6号宏声大厦

供稿丨儿童保健部

裁剪丨刘亚男

责编丨蒋朝燕

审核丨廖义琛迪士尼彩乐园下载安装

发布于：北京市

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